Сейчас есть тренд на позитив: на то, чтобы быть легкой, летящей походкой идти по жизни, мыслить позитивно, во всем искать плюсы. Быть мечтой психиатра: человеком, который все время хихикает и посмеивается. С одной стороны в этом ничего плохого нет. Казалось бы, ты во всём ищешь хорошее, ты всему радуешься, не грустишь.

А с другой стороны я, как психолог, могу сказать, что в этом есть свои негативные стороны и минусы. Какие? Наши рецепторы устроены таким образом, что вы ощущаете всю гамму чувств: горькое, сладкое, кислое, соленое, острое. Невозможно чувствовать только сладкое.

Невозможно всё время только радоваться, смеяться, прыгать, как козочка горная по полям и всё время быть в восторге. Это состояние, от которого вы тоже будете выгорать. Правильно жить в балансе, когда у вас есть 95% позитива или 90% позитива и 10% других каких-то состояний, чувств, ощущений, когда вы можете, будучи радостны, испытывать еще и разочарование, обиду, огорчение, тоску, гнев.

Потому что эти чувства наполняют вашу жизнь, помогают вам испытывать всю гамму жизни и не быть в таком странном состоянии, когда всё только хорошо. Моя практика показывает: люди, которые говорят, что у них всегда всё замечательно и хорошо — это очень обесценивающие люди. Они не замечают вообще ничего в своей жизни.

У них очень зашоренный образ мышления. Они видят только так и всё, что происходит вокруг, они вообще не замечают. Например, моя клиентка, когда мы разговариваем про ее дочку, всегда говорит: “У нас всё замечательно, у меня самая лучшая дочка.

У нас с ней прекрасные отношения. У нас с ней вообще всё зашибись. С мужем у нас тоже всё зашибись.

С подругой у нас тоже всё зашибись”. У нее во всех сферах жизни всё прекрасно. По итогу, зная ее мужа, муж не очень доволен браком.

Дочка считает, что мама могла бы быть получше мамой. Потому что дочка видит такие нюансы, которые мама не замечает. Вот мама со своим зашоренным мышлением “у нас всё зашибись”, всё в своей жизни проскакивает.

Моя задача, как терапевта, чему я учу клиентов, которые на позитиве. Я учу их притормаживать, останавливаться и смотреть, что есть вокруг, а так ли всё хорошо? Это не про то, что искать ложку дегтя или тараканов. Это про то, что замечать какая картина есть на самом деле, а не так как вы себе ее придумали.

Реальность иногда отличается от того, что нам подсовывает наше воображение. Прекрасно быть на позитиве, считая, что у тебя самый лучший брак. Но потом будет очень больно смотреть вслед уходящему мужу, который собрал чемоданы и ушел в закат.

Потому что ты этот момент профукала. Ты себя убедила, что у вас вообще никаких никогда проблем не было. Вот эти 10% умения видеть, замечать, испытывать разные эмоции помогут вам остановиться и проанализировать, что есть здесь и сейчас и держать руку на пульсе.

Плюс это помогает избавляться от какого-то негатива. Мы не живем в мире розовых бабочек, пони и единорогов — там, где вообще нет никакого зла, одно добро. Это такая сказочка для детей.

В жизни каждый день у нас случаются какие-то неприятные события, травмирующие события, негативные эмоции. Если вы все время будете только радоваться, то все продукты вашей жизнедеятельности куда денутся? То есть что вы с ним сделаете? Это как мусор: многие люди копят свои негативные эмоции, они распихивают по углам сознания. Если мы говорим, что ваше сознание — это как квартира, то вместо того, чтобы выносить этот мусор, люди его распихивают по углам.

Вот здесь шкафчик, там куда-то, сюда. Им кажется, что вроде чистенько. Всё распихали, всё прекрасненько, беленько, красивые окна.

Ребята, но запах-то будет появляться. Если вы себе не разрешаете злиться, обижаться, если вы себе не разрешаете быть живой, то вы как бы не выносите этот мусор, и он у вас в голове копится. В какой-то определенный момент вас так порвет на сто хомячков, что вы не будете знать что с этим сделать.

Очень хороший фильм, который это иллюстрирует. Это старый 2002 года фильм с Адамом Сэндлером и Джеком Николсоном. Потрясающий фильм про управление гневом, когда Адам Сэндлер не умел злиться, а был только всё время только позитивный.

Он был очень подавленный. Он никогда себе не разрешал проявлять негативных эмоций. Потом его в какой-то момент рвало, и он мог избить кассиршу, стюардессу.

И вообще его взяли на условно-досрочное освобождение, потому что он избил стюардессу. Вот это про это. Чтобы вам потом не нужно было никого бить, учитесь испытывать все эмоции.

Потому что нет плохих-хороших эмоций.