7 мифов о похудении. Каждый раз, когда мы думаем о похудении, о снижении веса, о том, как вернуться в прежнюю, молодую, прекрасную, восторженную форму, нам кажется, что мы знаем о похудении фактически все. Прежде, чем мы перейдем ко всем семи мифам о похудении, я вам очень сильно рекомендую, если у вас стоит такой наболевший вопрос, что вы стараетесь похудеть, но у вас никак не получается, то я вас приглашаю на свой бесплатный мастер-класс «почему у вас не получается похудеть, хотя вы очень стараетесь». В этом мастер-классе я расскажу вам основные причины, во-первых, набора веса, а, во-вторых, что надо сделать для того, чтобы от этого веса избавиться легко, без голода, без диет, без усиленных физических нагрузок и прочих издевательств над своим телом.

Прямо под этим видео лежит ссылочка для вас – приглашение на этот бесплатный мастер-класс. Оставляйте свой емейл, проверьте вашу почту, обязательно для себя отдельно запишите время этого мастер-класса и приходите на него. А теперь переходим к 7 мифам, которые забивают нашу голову и мешают нам избавиться от этих ненужных, неприятных и абсолютно некрасивых килограмм и сантиметров.

Миф первый – «Голод – это признак похудения». Все, кто когда-либо садились на диеты, почему-то искренне считали, что урчание в животе, посасывание под ложечкой, легкое головокружение, легкий тремор в руках и вообще внутреннее, крайне неприятное состояние, обязательно окупятся сторицей, потому, что вы потеряете лишние килограммы и лишние сантиметры. На самом деле, это абсолютно не верно.

Когда вы голодаете, ваш организм входит в режим заморозки и ожидания. Как только долгожданная еда появляется в организме, бедный, измученный голодом организм, высасывает из этой еды все, что возможно, и, конечно же, откладывает на потом. Кто его знает, вдруг вы опять голодать задумаете.

Миф №2 – «Нельзя есть после 6 часов вечера». Я не знаю, в чьей больной голове вообще родилась эта идея, потому, что наше подсознание, наша психика играет с нами удивительные вещи и, как вы сами понимает, в 6 часов вечера мы едим, как в последний раз. На самом деле, если вы ложитесь спать в 11, в половине двенадцатого, даже в 10 часов вечера, а последний раз вы поели в 6, то за этот период времени, скорее всего, у вас образуется чувство голода.

А как мы уже знаем, голод ведет к очень неприятным последствиям. Правда заключается в том, что кушать надо очень легкие продукты, которые легко усваиваются организмом и в небольших объемах. И последний прием пищи вы можете делать за 2 часа до сна.

А если мы говорим о легком перекусе в виде морковки или яблока, то ешьте прямо в кровати! Поверьте, мне, ничего плохого с вами не произойдет. Миф №3 – «Гены решают все». Сколько я слышала от своих студенток, которые мне рассказывали: «Я не могу похудеть, потому, что у меня мама полная, бабушка полная.

Мы все такие полные в семье. Это генетическая предрасположенность». Я вам говорю, что это полная ерунда.

На ваш внешний вид, что вы можете быть крупной, царственной, роскошной женщиной, влияет, ни в коем случае, не жир, а то, какая у вас костная система. Если у вас запястье такое же, как у меня, то, априори, вы тонкокостный человек. Соответственно, все, что сверху нарастает – это уже жиры.

А, если, например, ваша рука крупная в запястье, то сколько бы вы не худели, но вы все равно будете всегда цветущей, вы всегда будете крупной, но это будет не жир, это будут ваши мышцы и это будет то, что называется «кровь с молоком». Что же передается на самом деле с генетикой? С генетикой, кроме костной структуры, еще передаются дурацкие привычки и плохое пищевое поведение. Если ребенка заставляют доедать все, до последней крошки и наказывают его, если он не доел, скорее всего, ребенок с детства привыкнет, что есть надо много, обильно, сытно, жирно, сладко, чтобы наелся.

Четвертый миф – «Если ты хочешь похудеть, тебе нужно отказаться от сладкого». Абсолютная ерунда. Когда вы худеете, то есть необходимость отказаться от белого рафинированного сахара.

Между прочим, даже если вы не худеете, от сахара есть в любом случае смысл отказаться. Мне кажется, я уже несколько раз в видео рассказывала о том, что зависимость от сахара возникает в 8 раз быстрее, чем зависимость от кокаина. Когда мы худеем, есть необходимость есть все «живое» сладкое.

Это различные фрукты, различные сухофрукты, это тот же самый мед и пусть даже немножечко коричневый тростниковый сахар. Пятый миф о похудении – «Все килокалории на одно лицо». Очень многие искренне считают: не важно, что ты ешь, главное сократить количество килокалорий.

То есть, если, например, для того, чтобы похудеть, нужно есть в день 1200 килокалорий, это означает, что в течение дня можно съесть 10 кусков белого хлеба с маслом и этого будет достаточно. А что? Те же самые 1200 килокалорий как раз и вошло. Я не думаю, что это принесет вам большую пользу, потому, что от белого хлеба с маслом вы, естественно, не похудеете, а, скорее всего, появятся прыщи на всем лице или теле, очень плохо себя будут чувствовать волосы, будут ломаться ногти и вообще, весь ваш вид будет более одутловатый.

Пользу приносят не количество килокалорий, а качество съедаемой еды. Шестой миф о похудении – «Вся полезная еда невкусная и должна быть обезжиренной». Абсолютно не верно.

Обезжиренная еда – это уловки маркетологов. Это было выведено на рынок еще, по-моему, в 80-е годы в Соединенных Штатах. На суд ученым было предложено такое исследование на тему того, что жиры могут вести к увеличению холестерина.

Все люди, которые занимаются наукой в Институтах питания, подняли это исследование на смех, потому, что это не имеет под собой никакого доказанного научного объяснения. Однако маркетологи увидели в этом золотую жилу, тут же это подхватили и запустили обезжиренные продукты. На самом деле обезжиренные продукты намного вреднее, чем продукты с полным содержанием жиров, потому, что, если убрать весь жир, то этот продукт становится ужасно невкусным, и, чтобы заместить эту вкусность, туда добавляют сахар или, еще хуже, трансжиры.

Это то, что разрушает ваш организм вообще до дна. А «вся полезная еда – не вкусная» — это тоже абсолютная ерунда. Это, как в анекдоте: «Вы не любите кошек? Вы просто не знает, как их готовить.

На самом деле за вкусовые рецепторы у нас отвечает не так много продуктов. Это соль, сладость и специи. Если вы хотите полезную пищу, как то овощи, сделать вкусными, добавьте в них специй, желательно побольше и научитесь готовить.

Тогда это все будет очень вкусно. Если вы хотите узнать об этом больше, то переходите на ссылку под этим видео, для того, чтобы попасть на мой бесплатный мастер-класс «Почему у вас не получается похудеть, хотя вы очень стараетесь». Вам в подарок я дам книгу с бесплатными рецептами, которые придумала я и мои ученицы на протяжение последних лет.

Там вся еда полезная, не очень высококалорийная, но безумно вкусная. И последний, седьмой миф о похудении. Он базируется на том, что все мы знаем: если ты больше двигаешься, если ты больше активничаешь, то, естественно, ты сжигаешь больше энергии, ты поджигаешь, большее количество калорий.

Вот некоторые люди додумались до того, что, наверное, не надо много спать. Чем меньше мы спим, то есть, лежим в неподвижном состоянии, чем больше мы носимся, чем больше мы чем-то занимаемся, тем, скорее всего, мы быстрее похудеем. Абсолютнейшая ерунда.

Наукой доказано, что именно во сне мы худеем лучше всего. Именно, пока мы спим, восстанавливаются внутренние системы работы организма, восстанавливаются все процессы, которые невидимы нашему глазу, именно во сне приходит в порядок желудочно-кишечный тракт, восстанавливается работа сердца, ваш мозг наконец-то получает возможность разобраться с кучей накопленной информации, разложить все по полочкам, рассортировать так, чтобы вы могли дальше быть счастливыми, замечательными и красивыми. Поэтому не мешайте вашему организму худеть.

Спать необходимо от 7 до 8 часов и именно в ночное время суток. Именно здоровый сон является одним из главных секретов похудения. И самое главное – пытаться похудеть без привлечения психологии – это тоже дорога в никуда, потому, что на силе воли далеко мы с вами не уедем.

Ведь вы же уже знаете, какой будет результат. Поэтому, если вам нравится это видео, то обязательно ставим Лайк, подписываемся, нажимаем на колокольчик. С вами была Алла Фолсом, тренер международного класса, писатель, коуч, психолог, телевизионный эксперт, та самая, которая знает, как каждую женщину превратить в королеву благодаря любви к себе, к деньгам и к мужчинам, а также еще к качественным продуктам, здоровому сну и вообще отличному настроению.