Добрый день, друзья! С вами Константин Довлатов! И сегодняшняя тема: «Как поверить в свои способности? ». Это очень актуальная тема для огромного количества людей, и я, к сожалению, не могу вам дать ничего такого, что позволит вам поверить в свои способности сиюминутно и навсегда. Сразу и навсегда — это не работает. Это требует определенной, длительной подготовки.

Почему вы не верите в способности? Потому что вам все время говорили, что вы – лох, вы сделали это не так, и это не то, и только такой болван как ты мог сделать такую ерунду. Ну и так далее. И мы это слышали из года в год.

Чтобы поверить в то, что вы что-то можете вам необходимо проделать несколько действий. Первое. Сядьте, возьмите бумажку и распишите, что вы реально делаете хорошо.

Может быть это мытье полов, уборка в квартире, приготовление еды, что угодно. Это должно быть то, что вы действительно делаете хорошо. Если вы говорите: «Ничего» — то некоторые, знаете, так хорошо лежат на диване, что мало кто может повторить их потрясающий подвиг укоренения в одном месте.

Пусть даже это. Пусть даже будет какая-то совершенно неадекватная, с точки зрения социума, способность. Я, например, из серии могу плюнуть на восемь метров.

Или у меня очень густые сопли. Извиняюсь, но это тоже то, с чего можно начать И каждый раз, когда вы делаете то, что вы делаете хорошо, вы себя приучаете хвалить. Сделал.

Дальше делается вот такое движение: две ладошки. Начинаете просто гладить себя по груди в течение минуты и говорите: «Я это сделал очень хорошо! Я действительно это очень хорошо сделал!» Это будет ваша похвала себе, ваш способ поддержать себя. Если вы научитесь делать с тем, что у вас хорошо получается.

Вот это подтверждение дальше вы начинаете делать, переносить на те области, где у вас получается немножко сомнительно. Ну, например, учимся играть в теннис. Вот ударил – не пошла подача, просто молчишь.

Ударил – пошла подача. Выиграл или проиграл сет неважно. После этого себя погладил и сказал: «Подача была великолепная!» Берешь и следующий.