Сегодня мы разберем 5 причин, почему у вас до сих пор не получалось похудеть. Как часто случалось в вашей жизни, что вы собирались с силами, набирались терпения, собирали всю силу воли в кулак, потому, что пришла пора худеть? Но, чтобы вы ни делали, ни килограммы, и сантиметры не собирались никуда уходить, а стойко стояли на месте. Перед началом нашего сегодняшнего видео я вас сразу приглашаю на свой бесплатный мастер-класс, который так и называется «Почему у вас не получается похудеть, хотя вы очень сильно стараетесь? ». Для того, чтобы попасть на мой бесплатный мастер-класс, вам прямо сейчас нужно перейти в описание, найти там ссылочку, перейти по ней, оставить свой емейл, дождаться письма, которое подтвердит ваше участие в этом мастер-классе.
Там в течение двух часов я рассказываю вам разные причины, почему до сих пор не получилось похудеть и даю советы, что необходимо сделать. Сегодня, к сожалению, у нас формат на много короче, но я постараюсь сделать все, для того, чтобы вам было полезно. Все мы когда-то приходили к тому состоянию, что пуговица на брюках не сходится, платье застегивается с трудом, а когда вы поворачиваетесь к зеркалу, начинает предательски вываливаться животик или сзади собираются складочки.
И вы понимаете, что с этим надо что-то делать, нужно срочно как-то худеть. И первое, что мы, девушки, делаем – это садимся на диету. А это именно то, чего делать ни в коем случае нельзя.
Что такое диета? В нормальном понимании слова – это очень позитивный аспект, это регулирование вашего питания. Если вы перенесли операцию или плохо себя чувствуете, то, конечно же, есть медицинские диеты. Мы же, женщины, понимаем, что есть другие диеты.
Это когда можно резко ограничить потребление чего-то полезного. Если вы резко ограничили потребление сахара, то это очень здорово, потому, что белый переработанный сахар очень плох для нашего здоровья. Это правда.
Но мы же начинаем ограничивать вообще все, что только можно или нельзя. Садимся на диеты, когда можно есть только мясные и белковые продукты или, наоборот, начинаем активно есть только траву, переходить в веганство. Но если вам просто нужно похудеть, то зачем? Потому, что, если это не ваше осознанное жизненное решение, вы когда-то вернетесь к тем продуктам, которые запретили себе на какой-то период времени и ваш организм за тот уход налево не ответит вам добром.
Он вам принесет больше килограмм. Второй путь, как мы начинаем худеть – это усиленно заниматься спортом или повышать свою физическую активность, что тоже прекрасно, когда в меру. Но что делают обычно женщины? Обычно мы тут же записываемся в спортзал или на какую-то растяжку, или на тягание железа, или на совершенно уморительные кардионагрузки, прыжки, приседания и все это в объемах, от которых наше с вами не подготовленное к спорту тело просто кричит и вопит от боли.
Один день вы, конечно же, попрыгали, позанимались, а на следующий день вы не можете встать с кровати, потому, что болят все мышцы так, что хочется умереть. И это тоже огромная ошибка. Нельзя перенапрягать свое тело.
В любой спорт, в любой фитнес нужно приходить постепенно, потому, что вы больше нарушите свое здоровье, нежели, чем сделаете ему что-либо полезное. Следующая огромная ошибка, которую мы все совершаем на пути к похудению – когда диеты провалились, потому, что есть гадость не нравится никому и я вас прекрасно понимаю. Заставлять себя и отказываться от каких-то продуктов питания тяжело, спорт принес вам огромную боль и даже думать страшно о том, что нужно идти в какой-то спортзал, то понятно, что мы начинаем искать еще худшие варианты.
Мы ищем волшебные таблетки. Я преподаю тренинг по похудению на протяжение уже очень многих лет, и я слышала такие дикие истории о том, что женщины делаю для того, чтобы похудеть. Вы не поверите, включая какую-то серебряную воду, которую пускают по венам, какие-то БАДы, какие-то добавки, какие-то мочегонные, какие-то слабительные.
Это ужасно! Кто помнит, были еще такие тайские таблетки, которые просто нельзя употреблять здоровому человеку. И после того, когда испробованы еще и вот эти все волшебные таблетки, мы все прекрасно знаем, что вес возвращается, как минимум в двойных, и тройных объемах. Мои дорогие, все это происходит только по одной простой причине – потому, что в похудении вы упускаете самую главную часть – психологию.
Я преподаю тренинг «Психология похудения» на протяжение уже многих лет, его прошли тысячи учениц. Они все худеют красиво, потому, что в первую очередь мы работаем с тем, что сидит у вас в голове. А что у вас сидит в голове, это, конечно же, стереотипы и установки.
Вы сами знаете, что у нас есть сознание и подсознание. На сознательном уровне вы, конечно, хотите похудеть, на сознательном уровне вы готовы принять решение, что нужно есть меньше, нужно есть более полезную пищу, что нужно больше двигаться, что нужно больше проводить времени на свежем воздухе, но на подсознательном уровне все это для вас связано с болью, все это связано с ограничениями, с неудовольствием, с отказами. Почему в основном женщины набирают вес? Потому, что женщина начинает жалеть себя, она ищет удовольствия.
Что может быть проще, что может быть доступнее, чем удовольствие, полученное от еды. Не вините себя ни в коем случае, если в очередной раз вас тянет к чему-то сладкому или к чему-то соленому, или к чему-то жирному. У нас, у людей, быстрее всего вырабатывается зависимость всего лишь от трех вещей – от сладкого, от соленого и от жирного.
А если эти три вещи комбинировать в один прием пищи, то зависимость возникает быстрее, чем от наркотиков и от кокаина. На этом базируется открытие всех фаст-фудов. Вот вам и формула, почему вас все время тянет в этой запрещенной еде.
И разбить эту зависимость можно только одним путем – через психологическое воздействие, через объяснение и вытаскивание истинных причин наружу. Эти причины могут быть очень далеки от количества еды или качества еды. У меня были студентки, которые начинали худеть, когда понимали, что не смогли простить обиды своему бывшему мужу.
У меня были студентки, которые переставали набирать вес только потому, что понимали, что они еще молоды, они еще красивы и они еще чудесны. Были те, которые резко сбрасывали вес, потому, что понимали, что проблема не в том, что нет предназначения в жизни, а просто они его не знали и я помогала им его найти. Я не знаю, что стоит за вашей причиной набора веса, но, если вы придете ко мне на мастер-класс «Почему у вас не получается похудеть, хотя вы очень стараетесь», тогда мы откроем с вами, в чем же психологическая причина набора вашего веса.
Я могу вам обещать и гарантировать, что диеты уйдут из вашей жизни навсегда, вы забудете о ненужных, умопомрачительных нагрузках. Вы сами сможете легко отрегулировать свое питание таким образом, что вы будете есть с наслаждением, вы будете легко вскакивать с постели, понимая какой огромный внутренний тонус внутри вас, вы будете, как маленькая девочка прыгать через ступеньки по лестницам, потому, что вам будет это доставлять удовольствие, вы будете сжигать свою энергию так, как не сжигали ее даже в юности. Кроме этого у вас улучшится состояние кожи, у вас улучшится состояние волос и состояние ногтей.
Приходите на мой мастер-класс. Для этого просто спуститесь вниз, в описании найдите ссылочку, введите свой емейл, дождитесь письма и сохраните ссылку, которая придет вам, чтобы вы могли попасть на этот мастер-класс. Если вам нравятся мои видео, ставьте Лайки, подписывайтесь на мой канал, нажимайте на колокольчик для того, чтобы всегда быть в курсе того, какое новое видео выходит на этом канале.
И, конечно же, пишите, делитесь своими историями похудения, делитесь своими способами, которые вы открыли для себя. С вами была Алла Фолсом, тренер международного класса, которая знает, как каждую женщину превратить в королеву, благодаря любви к себе, к деньгам и к мужчинам.