Привет! Хочу поделиться техническим способом для медитации, который я использую. Есть вот такой вот приборчик, называется Muse 2. Muse. Это технический инструмент, который очень здорово помогает контролировать состояние. У него тут куча контактов — для снятия энцефалограммы, для снятия сердечного пульса, для снятия напряжения мышц.

в общем. для дыхания, контроля моргания глаз . Тут, в общем, всего какое-то запредельное количество.

Надевается таким образом, за ушки, и к нему есть совершенно потрясающая программа. Вот если бы не программа, это было еще одно устройство для энцефалограммы. А с программой оно суперское.

Программка, правда, на английском, но на достаточно таком простом английском. Она поддерживает четыре типа медитации — медитация майнд (медитация для ума), медитация сердечная, медитация дыхательная, медитация для тела. Она дает потрясающий набор обратной связи.

Каким образом он устроен? Ну, например, я сейчас ставлю вам медитацию для ума. Запускаю сессию, он находит приборчик, коннектится с ним. Надо немножко подождать.

Странно, только что делал, оно было в контакте. Видать, немножечко . ну да.

Прибор умный и просто выключился, пока я настраивал камеру и все подобное. Вот, все оно подконнектилось. В майнд-медитации у меня стоит режим дождливого леса — rain forest.

Запускаем медитацию, он находит сначала прибор, налаживает контакты, показывает, что не все контакты одинаково хороши. Вот все пять позиций нашлись. Дышите глубоко, сядьте в комфортную позицию, закройте глаза и он калибрирует.

В общем, производит калибровку прибора. Это занимает не больше полминуты обычно. Отлично.

Калибровка состоялась. Теперь он запускает собственно медитацию. Я пропускаю инструкцию.

А фишка в чём? Вы слышите шум дождя, и он напрямую зависит от уровня мозговой активности. Если я закрываю глазки и погружаюсь в медитацию, уровень шума дождя резко понижается. И вот мне удается говорить и при этом быть какое-то время с вами в состоянии погруженности в спокойствие ума, в котором вы слышали прочирикала птичка.

Птичка выдается, если мы находимся в расслабленным состоянии более 10 сек. И наша задача — набрать энное количество птичек. Такая вот интересная штука.

20-30 минут такой медитации в день позволяют держать свой ум в состоянии очень тихого места, в котором нет места мыслям, нет места волнениям, тревогам, и наличие обратной связи делает медитацию очень быстрорастущей по качеству. Поэтому позвольте себе — если ваши ресурсы позволяют. Это устройство стоит порядка 25 тысяч.

Если не позволяют, можете позаниматься. Я, наверное, все-таки запишу курс по медитациям. Не управляемым медитациям, а таким, когда мы сами медитируем для себя.

И, возможно, это даже будет скоро. Переходите по ссылке под видео. Внедрите систему достижения счастья и успеха в свою жизнь! Узнайте, как достичь стабильного ресурсного состояния, повысить уровень энергии и научиться жить в гармонии с собой.

Применяйте полученные навыки в своей жизни и продолжайте развиваться вместе с DowlatowClub.