То, как мы проживаем эту жизнь – это самое важное в этой жизни. Просыпаются бодренькими и энергичными те, кто счастлив, те, у кого есть смысл бытия, кто понимает, как он проведет этот день. Бодрое утро! Как просыпаться так, чтобы и солнышко светило, и настроение было отличное, и сил было полно, и жить хотелось? Я вам сегодня это расскажу. Почему это так важно? Большинство людей просыпается, только уже придя на работу.

Они не очень понимают, зачем они живут, как они живут. Включается мозг только где-то после обеда и то не сразу, в зависимости от количества съеденного и только вечером начинается жизнь. А до того – сплошное прозябание.

И вот, прожив вечер, уйдя спать далеко за полночь, с утра человек опять страшная никакашка, в смысле он вообще никакой. Почему этого не стоит допускать? Сколько у вас жизней? У меня одна. Думаю, что у вас тоже.

В итоге то, как мы проживаем эту жизнь – это самое важное в этой жизни. Если мы ею наслаждаемся, если мы получаем потрясающие результаты — жизнь удалась. Если мы ее прозябаем – жизнь не удалась.

Какой вариант выбираете вы? Я выбираю жить. Замечено много раз разными психологами, много исследований на эту тему, что просыпаются бодренькими и энергичными те, кто счастлив, те, у кого есть смысл бытия, кто понимает, как он проведет этот день, для чего он проведет этот день именно так, во что он инвестирует свое время. Если у людей есть смысл бытия, есть далекая цель и неважно, в каких условиях они живут, они выживут, они достигнут результата и энергии у них в разы больше, чем у тех, кто просто проживает свою жизнь по какому-то накатанному сценарию.

Для того, чтобы найти такую цель, обратите внимание на ссылочку под этим видео. Там вебинар о том, как стать счастливым. Это наше многое.

Он, кстати, бесплатный. Перейдите, зарегистрируйтесь, посмотрите. Откуда мы можем взять смысл бытия? Только из души, из своей собственной души.

Она пришла в этот мир чему-то научиться, что-то постичь и, если вы это делаете, если вы постигаете, если вы научаетесь, идете путем своей души, все получается отлично. Второй пункт, который сильно понижает энергию – это наличие проблем. Если мы ложимся спать и в голове у нас крутятся нерешенные проблемы, будьте уверены, с утра вы будете жеванными-пережеванными, встанете так, как будто вас всю ночь били и жить вам будет непросто.

Поэтому проблемы из головы на ночь надо убирать. Как это сделать? Очень просто – это либо выписывание списка проблем на бумажку – отличный способ, занимает минут 20, а потом набрасываете список действий, которые вам надо сделать, чтобы эти проблемы начать решать. Тогда у вас с утра уже есть чем заниматься.

Список дел на завтра готов. Вот такое решение. Полчаса вечером – больше это не занимает, но позволяет настолько расслабиться, настолько освободить головушку, что даже, поспав меньше времени, чем обычно, вы чувствуете себя гораздо лучше.

Я, кстати, проверял, чем меньше проблем в голове, тем большее количество глубокого сна у вас в течение ночи. А хорошо бы, чтобы глубокого сна было более полутора часов. У меня есть фитнес-трекер, который умеет отслеживать фазы сна.

Очень полезная штука. Надо планомерно, чтобы просыпаться хорошо, сдруживать себя с собой. Когда мы с собой не дружим, когда мы с собой не в ладу, у нас гигантское количество разного рода самопожирательных процессов, а они пожирают нашу энергию.

А когда энергии не остается, у нас нет сил восстановиться и с утра мы встаем тоже в очень плохом состоянии и настроении. Поэтому обратите внимание на большое количество видео, которое есть на этом канале о том, как больше принимать себя и, кстати говоря, у нас есть клуб – «Клуб 100» — для тех, кто находится в депрессии. Может быть, вы не в депрессии, но там большое количество практик по принятию себя и даже если вы не в депрессии, это вам тоже может помочь буквально за один месяц планомерных занятий.

И последнее, о чем хочу сказать, это, конечно же, условия сна. Проветривать комнату, делать определенную растяжечку на сон грядущий, подготавливать себя ко сну, засыпать определенным эффективным способом, но рассказать в этом ролике я это не смогу. Там материала на 3 часа.

У нас есть очень дешевый продукт «Как научиться высыпаться за 5 часов». Я не призываю вас спать 5 часов, лучше спите 8, а еще лучше 10, но если вы можете выспаться за 5 часов, то уж за 10 вы выспитесь в гораздо большем объеме, гораздо лучше будете себя чувствовать. И, если хотите получить такую методичку по тому, как спать эффективнее, обратите внимание на ссылочку, на курс «Как высыпаться за 5 часов».

Но это платный продукт, хоть и очень дешевый. Если вам просто про счастье, то ссылочка на вебинар «Как стать счастливым» и вы там очень многое поймете для себя про свою жизнь. С вами был Константин Довлатов, психолог, кандидат психологических наук.

Я предлагаю вам, если видео понравилось, поставить Лайк, обязательно подписаться на канал и нажать на колокольчик, чтобы быть одним их первых, кто узнает о выходе новых видео.