Как быстро похудеть после праздников и вернуться в форму? Ну, расскажите, девочки, как много вы кушали в течение новогодних праздников. Ох, уж эта наша традиция – наготовить, будто пир горой, а самое главное и самое вкусное – это потом на протяжение долгого времени все эти вкусняшки, естественно, доедать. Наверное, это единственное, о чем я скучаю, живя здесь, в Соединенных Штатах. А, может быть, так случилось, что на Новый год вы уезжали в теплые края? Знаменитый, всеми любимый российский «ол ин клюзив».

Как тут устоять, когда идешь, а там ряды – и это, и то, и все такое красивое, все такое замечательное, все манящее, все такое вкусное. Как я вас понимаю! И, да, в моей жизни тоже такое было. Приезжаешь домой после отпуска, а вместе с чемоданами и всякими сувенирами привозишь еще домой плюс 5 лишних килограмм.

И, конечно, очень хочется быстро похудеть, очень хочется вернуться в форму. Но как? Если в форму вернуться не можете уже очень долгое время и это не просто спонтанный набор веса, потому, что были праздники и как-то совершенно неожиданно этот лишний вес вам пришел, то я вам рекомендую после этого видео обязательно спуститесь в описание или найдите первый комментарий, а в нем вас ждет ссылочка на мой бесплатный мастер-класс «Почему у вас не получается похудеть, хотя вы очень стараетесь». На этом мастер-классе я расскажу, почему у очень многих людей похудение не получается на протяжение долгого времени, несмотря на то, что они все знают и о правильном питании, и о физических нагрузках.

А сегодня мы поговорим о том, как же быстро замотивировать себя на то, чтобы вернуться в свой нормальный образ жизни, избавившись при этом от лишних найденных килограмм. Вы, наверное, все знаете, я преподаю именно психологию похудения, то есть, похудение через голову, через мысли, через мотивацию, через понимание ощущения своего тела. Я искренне считаю, что мы набираем большой вес не потому, что мы много кушаем и мало двигаемся, а это, конечно, правда, но мы много кушаем и мало двигаемся именно потому, что у нас происходят специальные процессы в голове, которые блокируют наше желание меньше кушать и больше двигаться.

Моя задача всегда заключается в том, чтобы помочь женщинам разобраться и убрать те самые блоки. Итак, если уж так случилось, что лишние килограммы пришли вместе с новогодними праздниками, совет №1 – не ругайте себя. Самое худшее, что вы можете сделать в этой ситуации, — это наброситься на себя и обложить себя последними словами: «Фу, какая ты свинья! Как можно было столько жрать? На кого ты сейчас похожа? Ты не войдешь ни в одно платье.

Как тебе не стыдно? ». Это не поможет. Вместо этого лучше вспомните, что было вкусного, как вам было хорошо и скажите себе: «Да, я себя побаловала.

Я сделала себе подарок. Мне было приятно. А теперь пришло время возвращаться во взрослую жизнь, то есть, к нормальному образу жизни.

В первую очередь поэтому мы расстанемся с лишним, сократим наши объемы питания и пойдем погуляем. Зима на дворе и, значит, для того, чтобы согреться есть необходимость двигаться. А когда вы двигаетесь, вы сами знаете, что калории уходят намного быстрее.

Второй шаг — после того, как вы уже поняли, что ругать себя нет необходимости, а есть необходимость сбросить лишний вес, я вам рекомендую задать себе королевские вопросы. Первый вопрос: «Зачем мне это надо? ». Ответьте себе на простой вопрос, зачем вам надо похудеть.

Вы уверены в том, что вам нужно похудеть? Ради каких целей вы хотите похудеть? Второй проверочный вопрос задайте себе о том, а вы уверены в том, что вам нужно похудеть. Проверьте именно на то, что именно это ваша задача сбросить лишний вес, а вы не следуете какой-то моде или потому, что вам подружка сказала, или потому, что вы считаете, что если вы будете чуть-чуть крупнее, то ваша жизнь не сложится таким образом, каким вам бы хотелось. Проверьте на то, что именно вам нужно это похудение по вашим личным внутренним мотивам.

Третий вопрос, который есть необходимость себе задать: «А когда мне нужно похудеть? ». Нужно ли вам худеть прямо сейчас или вы собираетесь сейчас заниматься самоистязанием? Я вам заранее говорю, самоистязание ваш организм не полюбит и, скорее всего, ответит саботажем. Нужно быть уверенным, что худеть вам нужно именно прямо сейчас.

Но и после того, как вы ответили на первые три вопроса, есть необходимость ответить на последний вопрос: «А что мне это даст? ». Напишите последовательно, какие вкусняшки, но только уже не физические, а моральные принесет вам это похудение, что вы сможете сделать, каких целей вы сможете добиться, какое внутреннее и внешнее подтверждение вашей уникальности вы получите после того, как похудеете. Ну, и третий, самый главный шаг, вытекающий фактически из двух первых – составьте список поощрений за каждый маленький шаг, который вы собираетесь сделать на пути к своей стройности и красоте.

Сделали шажок — подарили себе какое-то моральное удовольствие. Для кого-то язык любви – это подарки. Ну, купите себе какой-нибудь крем.

Для кого-то язык любви – это слова. Соответственно, напишите самой себе стихотворение. Для кого-то язык любви – это путешествие.

Значит, возьмите себя куда-нибудь за то, что вы уже совершили на пути к своей стройности. Запомните, за каждый маленький шаг нужно себя хвалить. Именно тогда и ваша психика, и ваше тело ответят вам благодарностью.

Секрет похудения абсолютно точно не в выставлении себя, использовании силы воли, отказа от каких-то очень вкусных продуктов. Секрет похудения в психологии, в умении договариваться с собой, понимании своих нужд и истинных причин. Если почему-то, по какому-то магическому стечению обстоятельств вы еще пока не были у меня на мастер-классе «Почему у вас не получается похудеть, хотя вы очень стараетесь», то именно сейчас у вас есть эта возможность.

Обязательно спускайтесь вниз в описание, переходите по ссылочке и приходите на мой мастер-класс. Посмотрите на фотографии моих студенток. Как вы видите, они не молоденькие девочки, они взрослые женщины и они смогли похудеть без голода, без диет, без физических нагрузок и издевательств над собой на большое количество за очень короткое время.

Их первый шаг на пути к стройности был как раз тот самый мастер-класс, на который я вас сегодня приглашаю. А как вы худели? Поделитесь своими историями похудения здесь в комментариях. С вами была Алла Фолсом, королева российского инфобизнеса, тренер международного класса, писатель, коуч, психолог, та самая, которая знает, как вас сделать королевой, благодаря любви к себе, к деньгам и к мужчинам.

Понравилось видео – ставим Лайк, подписываемся на мои статьи и конечно же нажимаем на колокольчик.