Эмоциональное выгорание — что это и что с этим делать? Эмоциональное выгорание — это, это алиби, это красивая история, которая маскирует внутренние нерешенные конфликты. Настоящая проблема — это проблема хронической фрустрации, когда твои самые значимые ценности, твой потенциал не реализуется в той работе, которой ты занимаешься, или в тех отношениях, в которых ты находишься. И вот тогда возникает ощущение, что жизнь проходит зря, или страх, что она может пройти зря. И вот это состояние, вот это ощущение, как бы, сжигает человека изнутри, и создает пустоту.

Отсюда и ощущение, что я, как бы, эмоционально выгорел. Но при этом хочется себя видеть героем, который сгорел, совершая трудовой подвиг. На самом деле речь идет о внутренних нерешенных конфликтах, куда и проваливается и настроение, и работоспособность, и жизненная энергия.

Отсюда фрустрация, отсюда проблемы с родными и близкими, отсюда опять же завалы на работе. И что с этим всем делать? Чаще всего рекомендуют найти жизненный баланс, проводить время с родными и близкими. Это из серии, если у вас болит зуб, и вам плохо, а вам говорят: Ну, проведи вечер с семьей, или на массаж сходи, может полегчает, или на тренинг сходи на 25 000 человек, такой, знаете, I like to move, it move it.

Это все не помогает. Нужно заняться реальными вопросами, а именно, нестыковки, конфликты в моих ценностях. И вот, когда эти конфликты решаются, когда не преодолеваются, тогда чаша жизни наполняется радостью, уверенностью, спокойствием, творчеством.

И вот, вот этим состоянием вы можете щедро делиться с родными, близкими, с коллегами, с сотрудниками, с партнерами. И в этом процессе вы либо работаете самостоятельно, и это требует погружения, саморефлексии, нужно разбираться вообще в этой теме, либо вы находите человека, который будет, ну как бы, проводником в этом процессе и поможет вам развиваться и решать эти внутренние конфликты. Или тот вариант, или другой, но внутренняя работа необходима, потому что именно внутреннее развитие меняет нашу внешнюю реальность.