Добрый день, друзья! Как часто вы попадали в ситуацию, когда эмоции разрывают и буквально не можешь успокоиться, не можешь заснуть, кажется, что все плохо, все отвратительно, все ужасно. Я думаю, случалось и случалось не раз. Так что же сделать, чтобы в такой ситуации успокоиться? А еще лучше перейти в такое состояние, когда вроде бы ситуация есть, но вы настолько тотально спокойны, что легко решаете эту ситуацию, не заморачиваясь, не впадая ни в какие тяжелые эмоциональные переживания, просто, будто это легкая элементарная ситуация. Можно ли этому научиться? Нужно.

Как? Поговорим об этом сейчас. Итак, произошло что-то. Произошло какое-то ужасное событие, которое вас захватило, понесло.

Кстати, пожалуйста, в комментариях напишите, какого рода ужасные события с вами происходили, и остальные ребята попробуют потренироваться на ваших событиях, научиться быть к ним не столько готовыми, сколько спокойными и сделали так, чтобы они их не вышибали даже если произойдут. Так вот налетает на вас какое-то событие, и вы очень резко падаете по вибрациям, по эмоциям в страх, ужас, гнев, тоску, апатию, печаль, вину, позор. Кажется, что жизнь в этот момент закончилась.

В это момент у вас не хватает сил для того, чтобы сделать хоть что-нибудь, чтобы вытащить себя из этой провальной ситуации. В такой момент вам поможет элементарный пакет. Да, обычный полиэтиленовый пакет.

Вы его берете, делаете из него такую штуку, прислоняете ко рту и выдыхаете туда воздух, а затем вдыхаете. 5-7 таких дыханий и вы обнаружите, что ваш уровень возбуждения резко понизился. У вас повысилось количество углекислоты в крови, потому, что, когда мы дышим через пакет, нового воздуха туда не попадает, нового кислорода туда не попадает.

Количество углекислоты увеличивается, и она начинает оказывать на нервную систему хорошее, достаточно сильное тормозящее воздействие. Кстати, так вы можете себе помочь и быстро уснуть при необходимости. Порядка 10 вдохов-выдохов и ваша паника, ваше напряжение, ваше нервное состояние уходит, сменяется спокойствием.

Дальше надо бы перейти к такой вещи, как коучинговые вопросы. Вы спросите: «Причем тут коучинг? Коучинг – это что-то про цели», но эти вопросы позволят вам понять, что произошло и что вы с этим можете сделать. Первая пресуппозиция в коучинге звучит так: «Все, что происходит, происходит на наше благо».

Просто мы не всегда это понимаем. И когда мы успокоились, мы задаем себе вопрос: «Что хорошего я могу получить в этой ситуации? Что в ней действительно хорошего для меня? ». Вы спросите, как это может быть, ведь случилось-то что-то страшное, ужасное.

Ну, и что, ребятушки? Один мой знакомый сходил на проверку здоровья, потому, что со здоровьем стало очень плохо, и ему сказали, что жить ему осталось недолго. У него все плохо с сердечно-сосудистой системой, умрет скоро. Он подумал-подумал и понял, что те 3 месяца, которые ему оставили врачи, надо прожить так, чтобы не было мучительно больно.

А так как напряжение у него возникало в первую очередь из-за его работы, он понял, что эта работа его не устраивает и он буквально за 2 недели перестроил работу таким образом (у него был свой бизнес), что бизнес стал еще эффективнее, а он стал тратить гораздо меньше денег, ой, нет, меньше времени – оговорочка по Фрейду. Денег стал тратить тоже меньше, потому, что понял, что большую часть того, что он тратил, он тратил на излишества, которые ему не нужны. В итоге человек, а прошло уже 2 года, жив до сих пор.

Уровень здоровья у него улучшился, он стал чувствовать себя гораздо лучше, чем за несколько лет до того, как его продиагностировали и сказали, что сердечко никуда не годится. В итоге он счастлив, что когда-то с ним произошла эта болезнь. Он благодарит эту болезнь, потому, что благодаря этой болезни он начал новую жизнь, на которую у него не хватало ресурса.

Не было бы счастья, да несчастье помогло. Может быть, кажется, что это вытянуто из воздуха или из пальца высосанный пример, но нет. Таких примеров тысячи.

У вас произошло какое-то неприятное событие, ответьте себе, чем это событие на самом деле может быть вам полезно. Если бы вы отвечали на этот вопрос не про себя, а про кого-то другого, к какому благу ведет это событие, какое ресурсное состояние оно дает, куда оно направляет внимание этого человека? Вас, конечно, но, тем не менее, как будто бы про другого. Когда вы понимаете к чему это ведет, дальше вы можете спросить себя прямо, что нехорошего в том, что это произошло, какие негативные последствия это может повлечь за собой.

Это тоже коучинговый вопрос. Под запись расписали все негативные события, затем задаете по поводу каждого негативного события вопрос: «Что я могу сделать, чтобы это негативное событие либо не произошло, либо мне не повредило, либо как я могу обратить его в свою пользу? ». Если вы таким образом вот этими тремя вопросами пробежитесь по своей ситуации, вы поймете, что эта ситуация – подарок Божий для вас, что в этой ситуации у вас активизируется много ресурсов, которые вы можете применить для того, чтобы разрулить ситуацию и эта ситуация может стать для вас действительно трамплином в новое светлое будущее.

Попробуйте, это круто работает, если только вы сделаете все, как я вам говорю. Зачем я вам все это рассказываю? Я приглашаю вас проверить, как коучинг может помочь вам решить ваш вопрос. А, если вы поймете, что он действительно помогает, если хотите узнать еще сотни коучинговых подходов и вопросов, вы можете обратиться по ссылочке под этим видео, посмотреть на книжку о том, как стать коучем, где стоит этому поучиться и пойти, и поучиться.

С вами был Константин Довлатов. Если видео вам понравилось, пожалуйста, поставьте Лайк, подпишитесь на наш канал и обязательно нажмите на колокольчик, чтобы быть в курсе всех новых видео. Итак, друзья, проработайте таким образом любую вашу ситуацию.

Если нет прямо сейчас чего-то ужасного, возьмите ситуацию из прошлого, недавнего прошлого, и вы увидите, как это круто работает. Напишите в комментариях результаты того, что вы проделали. Я вас уверяю, если вы проделаете все хорошо, результат будет великолепный.

Вы сами себе будете завидовать. За сим все. С вами был, повторюсь, Константин Довлатов, психолог, кандидат психологических наук.

У меня есть своя Школа коучинга, в которой тоже можно поучиться. Так что переходите по ссылочке в описание, читайте, что такое коучинг, чем он вам поможет и где ему научиться.