Очень животрепещущая тема. Обожаю запросы в стиле: «Лена, я так хочу к вам на интенсив «Перезагрузка». Я уже практически даже оплатила. Но в последний момент заболела кошка, приехала бабушка, умерла рыбка.

Соседка мужа мамы моей подруги попросила отвезти ее на дачу, поэтому я к вам не пришла » Вы уже догадались, про что сегодня будет у нас с вами урок? А будет он про вашу прокрастинацию. Про то, как вы что-то в жизни откладываете. Причем понятно, когда человек откладывает что-то неприятное.

Поход к стоматологу. Еще, знаете, могу понять. Какой-то неприятный звонок.

Какой-то выход из зоны комфорта. То, что реально тебе не доставит удовольствия. Хотя тут тоже, как посмотреть.

Ведь прийти на психологический курс – это же тоже не всегда про удовольствие. Это познакомиться с собой настоящей. Увидеть, что в твоей жизни есть на самом деле и как это можно исправить.

Я хочу, чтоб вы понимали разницу, что то, что вы хотите и не делаете – это не всегда про лень. Либо какая-то причина, у каждого своя. Про болезнь ребенка, много детей, мало детей.

Много денег, мало денег. Это как повод что-то для себя в жизни не сделать. Что-то для себя в жизни не взять.

Это прокрастинация. Во-первых, что можно с этим сделать? Сразу такой ответ на вопрос. Краткое пособие для начинающих – начните.

Если вы хотите начать ходить в спортзал – идите прямо сегодня. Даже если сейчас девять вечера на ваших часах. Пойдите хотя бы на пол часа.

Вы хотите написать книгу? Откройте ноутбук, вордовский документ и напишите первую строку вашей книги. То есть сделайте хоть первый какой-то важный шаг. Потому что можно откладывать что-то бесконечно.

Тетя Лена вам сейчас очень быстро отпустит грехи. Если вы очень долго что-то хотите, но вы этого не делаете, значит вам не сильно надо. Я могу сказать объективно про себя.

Честно положа пятку на сердце. Каждый раз я себе обещаю пойти в спортзал. У меня даже есть два абонемента в два разных спортзала Одессы.

Представляешь? Это вообще уму непостижимо. Но я туда не хожу. Потому что сегодня, сейчас в Одессе… Я посмотрела на свои невидимые часы.

Сейчас в Одессе пять часов вечера. По сути, я еще могу успеть в спортзал. Но у меня вечером прямой эфир для Инстаграма.

Завтра я буду в это время писать книгу. Послезавтра еще что-то. Но для меня это про сознательный выбор.

То есть я себе честно признаюсь и отвечаю на вопрос: почему я не хожу в спортзал? Потому что для меня это сейчас не в зоне приоритета. И я эту задачу для себя вычеркнула. Отпустила себе грех.

Если вы что-то не делаете, значит вам это просто не сильно нужно, не сильно важно, не слишком актуально. И тогда просто отложите эту задачу вообще в дальний угол и не вспоминайте о ней. Если вы уже три года хотите начать ремонт, но не купили себе даже новый крючок для одежды.

Значит вам сейчас не актуально. Это вообще не ваша зона приоритетов, ценностей. И вообще забудьте.

Очень много люди списывают на лень. На самом деле, ребят, вообще это не про лень. Это про низкую мотивацию.

Мне не лень было встать сегодня в пять утра, чтобы начать работать и делать что-то по работе. Вообще не лень. Но в пять утра ради каких-то других вещей я вообще в жизни не встану.

Потому что это вообще не моя зона приоритетов. Если вы не тот человек, которому лень абсолютно все, то скорей всего у вас в какой-то зоне низкая мотивация. Я всегда привожу пример про мужчин.

Женщины, я думаю, вам это отзовется в душе. Представьте себе. Поздний вечер.

Вы пришли уставшая с работы. Да, тяжелый был день. Кое-как добрались до кровати, бухнулись, лежите и не можете встать.

И вы понимаете, что у вас в принципе не очень есть силы идти, как-то за собой. что-то с собой делать. Либо читать книгу.

И тут пишет ОН. Мужчина, который вам очень нравится. Мужчина, который вас возбуждает.

Мужчина, которого вы хотите, который вам приятен, интересен. И вы хотели бы провести время в его обществе. И он вам пишет, и говорит: «Слушай.

Пошли в ресторан. Такой вечер хороший. Лето. Одесса.

Пошли погуляем по набережной. В ресторан зайдем, креветок покушаем. Я даю сто долларов, что девяносто девять процентов женщин подпрыгнет с кровати, побежит брить ноги, укладываться, мыть голову, прихорашиваться, одеваться и так далее.

Потому что есть мотивация. Ты идешь к мужчине, который тебя зажигает. И, в то же время, если б вам звонила параллельно подруга и звала куда-то в другое место, вы бы сказали: «Ой, да нет, я устала» Это про мотивацию.

Я за собой миллион раз замечала, как я могу куда-то прийти без сил, а потом я понимаю, что мне нужно срочно что-то сделать. И сразу силы появляются, потому что для меня это действие очень актуально. Поэтому, если вы что-то прокрастинируете – не делайте.

Вам либо это не сильно надо. Низкая мотивация. Либо вам страшно выходить из зоны комфорта, потому что вы не очень понимаете, что получите в итоге.

И для того, чтобы выйти из этой зоны комфорта и начать делать – представляйте, что вы получите, когда вы дойдете на тренировку.