Как поднять уверенность в себе? Именно сегодня я рассказываю 5 секретов. Как вы видите, совсем скоро Новый год и, конечно, каждая из нас перед Новым годом, садясь под елочку, поедая оливье и выпивая шампанское, искренне мечтает: «Вот следующий год будет абсолютно точно совсем другой. В Новом году я буду красивой, я буду успешной, я встречу того самого, я смогу достигнуть таких целей, о которых в прошлом году я только мечтала». Так и хочется сказать: «Мечты, мечты, где .

» и продолжите, пожалуйста, это стихотворение в комментариях. И, прежде, чем мы сейчас перейдем к пяти секретам уверенности в себе, я сразу приглашаю тех, кому важно глубоко узнать, как поднять свою самооценку, на свой бесплатный видеотренинг. Закончится это видео и прямо в описании под ним вы найдете ссылочку, которая приведет вас на бесплатный тренинг «Как поднять свою самооценку за 3 дня».

В течение трех дней вы будете получать от меня домашние задания, я буду их проверять и через 3 дня ваше отношение к себе, а это значит, ваша самооценка, изменится. Она станет выше, интереснее и лучше. Итак, что же нам важнее всего в жизни, для того, чтобы мы ощущали себя уверенными? Как бы забавно это ни звучало и как бы нам ни говорили, что это так плохо зависеть от чужого мнения, но нам очень важно, когда нас с вами хвалят.

Но, к сожалению, в нашей культуре хвалить друг друга как-то не принято. У нас, скорее, принято ругать друг друга, говорить правду в глаза, указывать на недочеты и объяснять, что «тебе еще далеко, ты еще должна работать, ты должна стараться, ты должна трудиться». Наверняка вы по себе знаете, что от всех этих руганей, указаний и благих намерений, которыми выстлана дорога в ад, легче не становится.

Ценность себя не повышается, уверенность в себе постоянно падает. Поэтому в психологии есть такое понятие, как психологические поглаживания – это означает то, что нужно периодически обязательно хвалить человека. Если в вашем окружении нет таких людей, которые умеют хвалить грамотно, тогда начните хвалить сама себя.

Как это делать? В конце дня просто выберите 3 или 4 события, которые произошли с вами и в которых вы ощущали себя очень хорошо. Это может быть гордость за себя, это может быть удовольствие, это может быть радость, это может быть просто удачная встреча на улице, это может быть удачная покупка, это могут быть правильно сказанные слова. Абсолютно не важно, что.

Начните себя за это хвалить, погладьте себя нежно, трепетно, погладьте свою душу. Скажите себе, что вы молодец, что вы умница, что вы замечательная и что у вас все в этой жизни получится. Следующая, одна из моих самых любимых методик для того, чтобы понять, на сколько хорошо вы к себе относитесь.

Она называется «Загляни к себе в душу». Более подробно она есть в одноименном видео прямо здесь, на канале Ютуб. Я ее проводила с участницами реалити-шоу «Самая прекрасная женщина на телеканале Ю».

В чем заключается эта методика? В том, что, когда вы подходите к зеркалу, вы смотрите себе прямо в зрачки, погружаетесь внутрь себя и вслух проговариваете себе слова любви. Если в данный момент пока еще с самооценкой проблемы, то бывает очень сложно заглянуть внутрь себе. Но если первый этап пройден, и вы сказали себе вслух эти слова любви, то дальше для вас может открыться целый удивительный мир.

Вы можете увидеть в себе те качества, о которых забыли или даже не знали, или не догадывались. Можете вспомнить что-то такое, что сделает вас опять уверенной, красивой, сильной и желанной. Теперь перейдем к физиологии.

Что еще поднимает уверенность в себе? Конечно же, жизненный тонус, конечно же, энергия, конечно же, драйв, конечно же, веселое настроение. Самое простое упражнение для вас – танцуйте под мотивирующую музыку. Ваша задача собрать себе плейлист на телефоне или на компьютере, или там, где вы слушаете музыку.

Соберите себе плейлист, в котором будут только песни, которые мотивируют вас на какие-то достижения, которые дают вам ощущение, что вы всемогущи. На протяжение очень долгого времени в моем королевстве всегда такой песней, фактически гимном нашего королевства, была песня прекрасной Елки «Все зависит от нас самих». А сейчас переходим к четвертому упражнению.

Я его персонально обожаю. В свое время это упражнение родилось из легенды, которую мне рассказывала бабушка. В Бурятии, откуда я родом, раньше выбирали невесту себе следующим образом.

Сваты приходили домой к невесте, когда ее не было дома и первым делом шли к тому месту, где у нее хранилась одежда. В современном обществе – это будет шкаф. В то время в юртах — это, наверное, был либо сундук, либо еще какое-то место, в котором складывалась одежда.

И сваты смотрели в каком состоянии находится одежда у этой девушки, потому, что даже в самые древние времена было понятно, что бардак в голове абсолютно точно отображается на бардаке в личных вещах. Откройте свой шкаф и вспомните, все ли у вас там аккуратно разложено по полочкам, подобрана ли ваша одежда по цветотипу один к другому, разобраны ли ваши вещи по сезонам, как много из этих вещей именно необходимы вам, а какие из них лежат годами, и вы не знаете, что с ними делать. Поэтому мой совет.

Если вы хотите поднять уверенность в себе, нужно все-таки расчистить завалы, которые мешают вам думать и начните с разбора гардероба. В первую очередь разберите вещи в своем шкафу, разложите все по полочкам, удалите все, что лишнее. Если вы не знаете, как разбирать свой гардероб, то у меня для вас есть прекрасная книга.

Она называется «Анализ гардероба», но сегодня мы об этой книге говорить не будем. Сегодня, я вам еще раз напоминаю, чтобы вы после видео обязательно спустились в комментарии и нашли ссылочку на мой мастер-класс, который называется «Как за 3 дня поднять свою самооценку». А к гардеробу мы перейдем в другой раз.

Ну, и последний, пятый, самый главный совет — научитесь грамотно хвастаться. Ничто так не поднимает самооценку и уверенность в себе, как умение самой, в первую очередь, увидеть, признать свои собственные заслуги. Рассказывайте другим людям о том, что хорошего произошло с вами сегодня, в чем вы были удивительно прекрасны, какие действия вы совершили.

И если вам сейчас кажется, что для того, чтобы похвастаться с умом, обязательно должно произойти какое-то глобальное событие – вы должны спасти весь мир, вы должны долететь до Марса, воспитать десятерых детей, стать матерью-героиней, то я вас смею переубедить. Похвастайтесь прекрасным утром, похвастайтесь чудесным настроением, похвастайтесь вашим ребенком, похвастайтесь тем, какая вы прекрасная мама, похвастайтесь тем, какая вы чудесная, заботливая жена или какое изумительное блюдо вы сегодня приготовили, похвастайтесь своими планами на Новый год. Похвастайтесь прямо здесь в комментариях, если вы еще пока боитесь хвастаться другим людям и искренне считаете, что если похвастаешься, то можно сглазить, удача от тебя уйдет и, не дай Бог, что-то случится с тобой плохое! На дворе скоро 2019 год.

Я уверена в том, что вы умная, взрослая женщина, вы уже не верите в сглаз, порчу и проклятья. Ну, а сегодня с вами была Алла Фолсом, тренер международного класса, психолог, писатель, коуч, телевизионный эксперт, та самая женщина, которая знает, как вас превратить в королеву, благодаря любви к себе, к деньгам и к мужчинам.