Добрый день, друзья! Сегодня мы поговорим о том, что такое депрессия и как понять, не депрессия ли это у вас. Дело в том, что депрессию делят на легкую и клиническую. Легкой депрессией болеют более 50% городского населения по крайней мере нашей страны. В некоторых странах эта цифра доходит до 80% и это действительно ужасно.
Если посмотреть на клиническую депрессию, то там все плохо, но если посмотреть на признаки, приближающейся депрессии, то еще не поздно с этим что-то сделать и делать надо часто, буквально прямо сейчас, иначе через месяц, другой, третий вместе с синдромом хронической усталости накатит та самая клиническая депрессия, которую лечить уже можно будет только в стационаре либо с применением достаточно тяжелых антидепрессантов и, возможно, даже нейролептиков. Итак, как понять, не депрессия ли у вас? Первый признак – это усталость, которая не проходит. Вы просыпаетесь сутра уже уставшие, потому, что у вас нарушен период сна, бодрствования, вы поздно ложитесь, поздно или рано встаете, у вас недосып, у вас плохие условия сна и в итоге вроде бы вы поспали, но отдохнуть не удалось.
В этом тяжелом уставшем состоянии идете на работу, накапливаете новую усталость, возвращаетесь и этот цикл начинает повторяться, постепенно затягивая вас в полное истощение ресурса, которое приводит к депрессии. Второй признак, который тоже показывает на то, что не все хорошо в Датском королевстве – это подавленное настроение. Подавленное настроение бывает нескольких видов.
Бывает просто апатия, бывает раздражительность, бывает тревожность и это все просто разные проявления одного и того же. На нервную систему идет слишком массированное давление, она пытается справиться теми способами, теми методами, которые ей более или менее знакомы – либо через подавленность, либо через раздражительность, либо через тревожность. Дальше.
У людей, которые сделали уже шаг в депрессию, но еще не погрязли там глубоко и надолго, часто достаточно серьезная проблема с удовольствиями. Они их перестают ощущать. И то, что радовало когда-то, перестает радовать сейчас.
Как в анекдоте: «Будьте осторожны, появились поддельные елочные игрушки. Выглядят, как настоящие, но не радуют». Это как раз анекдот депрессивного человека, человека, который погружается в депрессию.
Следующий уже более серьезный фактор, тот, который заставляет бить тревогу и спасать человека – это потеря самоуважения. Если человек перестал себя уважать, если он почувствовал себя жертвой, если он демонстрирует свою жертвенную позицию, надо срочно что-то делать, чтобы этому человеку помочь. Если это ваша ситуация, срочно идите по ссылочке под этим видео, скачивайте чек-лист 26 действий, которые возвращают вам радость, бодрость и энергию по жизни и начинайте внедрять буквально сегодня же.
Это позволит вам нарастить уровень энергии и перестать так мучиться, раздражаться, тревожиться, нервничать, апатировать, уставать. То есть, вы, внедрив эти привычки, вытащите себя из депрессии. Сделайте это сейчас, пока не стало поздно.
Как понять, что уже начинается сильно поздно? Появляется самокритика, самоедство и необоснованное чувство вины. Почему необоснованное? «Я виноват во всем, что происходит в мире. Что, колокольню тоже я разрушил? ».
Понимаете, да? Это состояние человека, который уже в одном шаге от клиники. Если он сделает следующий шаг, два шага, у него может пропасть или, наоборот, возрасти аппетит и, соответственно, вес, а последним шагом является набор навязчивых мыслей о смерти либо о самоубийстве. Если человек начинает гундосить: «Не хочу жить, ребятушки», этому человеку уже очень нужен врач.
Если это ваша ситуация, не откладывайте назавтра, идите к врачу прямо сегодня. Если же это еще не ваша ситуация, чек-лист – подписывайтесь на него прямо под этим видео в описании, скачивайте и внедряйте. Там написано, как привычку сделать привычкой, какие привычки реализовать первыми, какие привычки к каким результатам приведут и это действительно может вас спасти.
Воспользуйтесь этим шансом. Если вам понравилось это видео, поставьте Лайк, нажмите на «Подписаться на канал», нажмите на колокольчик.