Добрый день, друзья! С вами Константин Довлатов. И сегодняшний вопрос очень перекликается с одним из предыдущих: что делать, если я постоянно оправдываюсь даже тогда, когда не о чем оправдываться, даже перед самим собой? Да, бывают такие ситуации. Бывают такие люди, которым очень важно быть виноватыми всегда. И один из способов работы над собой, вы можете посмотреть в одном из предыдущих роликов.

Сегодня расскажу второй способ. Если вы начинаете перед собой оправдываться, обычно люди начинают за это себя немножечко так ругать, подавлять, прессовать: «Вот опять я оправдываюсь; кто я после этого? » И чем больше вы боритесь с оправданием, тем сильнее оно становится. Вам, первое, что нужно сделать, это начать его любить, потому что для вас это стабильно выживательная концепция.

Вы пользовались ей столько лет. Отказать вот на счет «раз» — это невозможно, оно же работает, оно вас спасает. Начните его за это благодарить.

Просто говорите себе: «О!Я самый крутой самообвинитель», «О! Я сегодня еще круче себя обвинил!», «Слушай, так мастерски себя обвинить никто не может в этом мире». Да, это дает вам безопасность, потому что вы себя уже зачморили, чморения других по сравнению с вашими – это мелочь. Делайте это с удовольствием по началу, и вы будете чувствовать, насколько вы талантливы в этом вопросе.

И когда у вас появится ощущение, что вы прекрасно умеете чморить себя, начинайте также себя талантливо, например, хвалить. Найдите за что: я сегодня потрясающе мрачен; я сегодня потрясающе весел; я сегодня нашел отличную книгу, просто нереально хорошую книгу, какой я молодец. И когда начинаете себе «какой я молодец», «какой я молодец», «какой я молодец», оно постепенно замещает «какой я чмо».

Да, это не быстрый путь. Это может занять несколько месяцев.